Nu er det tid til at tabe sig, og vi tilbyder dig at bruge til dette den mest lækre efterårs delikatesse - vandmelon. Læger lover, at en vandmelon -diæt vil hjælpe med at slippe af med 10 ekstra kilo på bare et par uger.
Og for nogle viser det sig! Men vi vil ikke ekstreme mennesker: Du kan sidde på en streng vandmelon -diæt ikke længere end 3 dage, og i løbet af denne periode vil et dusin kg ikke fungere, så hurtigt vægttab ville simpelthen være farligt. Men selvom "total" er tilbage til 700-800 g pr. Dag, er det allerede godt.
Hvem kan ikke tabe sig sådan?
Til at begynde med - om kontraindikationer. Du kan ikke droppe vægten af diabetikere som denne: vandmelon er en sød bær, der er meget sukker i det. De, der har problemer med nyrerne og blæren, bliver heller ikke involveret i disse gigantiske bær i princippet. Faktum er, at vandmelonen har en velkendt effekt, hvor det ikke er nødvendigt at køre langt fra toilettet (specifikt - vanddrivende). Nyrerne under kosten begynder at arbejde på fulde. Hvis der er en mulighed for, at der er sten i nyrerne, kan vandmelon -diæt være farlig: Stene bevæger sig under det stærke tryk fra væsken, der forlader kroppen. De, der ikke er sjældne med maveproblemer og tarme, denne diæt (som faktisk mange andre) er heller ikke egnet.
Sund fornuft dikterer følgende: Som før enhver diæt er det bedre at konsultere en læge foran en vandmelon. Og det er ønskeligt - til helingen, dem, der kender til dine kroniske sygdomme og er i stand til at forudsige nuancerne i det arbejde, der taber vægt på vandmeloner og giver passende henstillinger.
Valgmulighed én - streng
En sådan diæt bør under ingen omstændigheder praktiseres længere end 3 dage. Dets essens er, at du kun kun kan spise vandmeloner med hastighed - 10 kg kropsvægt 1 kg vandmelonmasse pr. Dag. Antallet af måltider er ikke begrænset. Om natten er der - du kan!
Efter en så streng diæt kan du ikke straks vende tilbage til den sædvanlige diæt, du bliver nødt til at komme ud af kosten blidt. I de tidlige dage kan du spise mejeri- og mejeriprodukter med reduceret fedtindhold, koge korn, koge fisk og kylling dampet. Slik, alkohol, fedtholdig, stegt skal udelukkes.
Du kan kun drikke rent, ikke -carboneret vand, mindst 1,5 liter pr. Dag.
Mulighed for den anden, sparsom
2 stykker rugbrød ved et måltid føjes til vandmelonerne. På en sådan diæt kan du sidde længere, 5-7 dage. På samme måde, som i det første tilfælde, bliver du nødt til at komme ud af det gradvist og omhyggeligt analysere din diæt for slik, fedt og andre skadelige produkter.
Mulighed for tredje - begrænsning af kosten
En to -ugers diæt er meget mere blid end de to første. At sidde i 14-15 dage på vandmeloner alene er fyldt med mange problemer, så kosten vil diversificere protein, andre kulhydrater og endda fedt.
Der skal være 5-6 måltider om dagen, 500-800 g vandmelon i hver. Foruden vandmelon kan du spise: en del af havregryn eller grøntsagssalat af friske grøntsager uden salt og olie (150 g) eller en skive ost eller 150-200 g kogt kylling (fisk) eller et glas kefir. Men middagen skal altid være strengt "vandmelon".
Derudover skal du drikke meget - dette vil lette output fra de toksiner, der er dannet som et resultat af forfaldet af fedt. Te, kaffe og sodavand er forbudt, du kan kun vand eller grøn te.